Selfcare PeriodenKurs
Fühlst du dich während deiner Periode manchmal ausgebremst?
Der Selfcare Periodenkurs bietet dir praxistaugliche Tipps, entspannende Übungen und achtsame Rituale, die dir dabei helfen können, bewusst mehr Leichtigkeit und Ruhe in deine besondere Zeit zu bringen.
Alles alltagstauglich, einfach umzusetzen und genau dann für dich da, wenn du es brauchst.
29,00€
Sanfte Bewegungsübungen, die dir in dieser Phase guttun können
Entspannende Atemübungen und kleine Selfcare-Rituale, um dir Pausen zu gönnen.
Genussvolle, unkomplizierte Rezepte für eine bewusste Ernährung.
Inspirierende Denkansätze, die dir helfen können, neue Perspektiven auf diese Zeit zu finden.
Tipps und Impulse für besseren Schlaf und erholsame Nächte.
Inhalte
- 15 Abschnitte
- 25 Lektionen
- 0m Dauer
Herzlich willkommen
1 Lektion
- Herzlich wilkommen
Kursplatform
1 Lektion
- Kursplatform
Über mich
1 Lektion
- Hey, ich bin Jessi
Die Periode erklärt
1 Lektion
- Deine Periode erklärt
Bewegung
4 Lektionen
- Bewegung
- Pilatesball liegend
- Yoga am Boden
- Faszienrolle am Boden
Ernährung
1 Lektion
- Ernährung
Schlaf
1 Lektion
- Schlaf
Mindset
1 Lektion
- Mindset
Atemübung & Traumreise
3 Lektionen
- Atemübung & Traumreise
- Traumreise Lieblingsort
- Atemübung Bauch
1:1 Coaching
1 Lektion
- 1:1 Coaching
Bonus Massage
3 Lektionen
- Bonus Massage
- Rücken Massage
- Gesichts-Massage
Bonus Entspannungsklänge
3 Lektionen
- Entspannungsklänge
- Milde Nacht
- Südlicher Nationalpark
Bonus Reflektionsfragen
2 Lektionen
- Reflektionsfragen
- Reflektionsfragen
Bonus Workbook
1 Lektion
- Workbook
Zyklisch leben
1 Lektion
- Zyklisch leben